Alimentos que benefician el estado de nuestra piel.

Holaaa!!! Últimamente estoy un poco liada porque ya se acerca el examen final de inglés y lo llevo un poco mas y por ello me está costando mucho llevar al día el blog, en relación con vuestros comentarios, que he de deciros que aunque muchos no estén contestados si los he leído.

Bueno no me enrollo más y os dejo con el post de hoy que es sobre Alimentos que benefician el estado de nuestra piel, es decir a mejorarla.

Aquí os dejo el post anterior: Últimas Compras Abril 2016.

- La Vitamina A: Es uno de los elementos más importantes para construir nuestras defensas. Es útil para combatir cualquier microorganismo que dañe nuestro sistema, incluidos virus como el herpes, etc, o infecciones relacionadas con el acné.
Promueve la humectación y mantenimiento de la piel. Una piel reseca puede ser síntoma de deficiencia de Vitamina A.
La Vitamina A se encuentra en el hígado, la zanahoria, el tomate, la patata dulce, las espinacas, el melón, albaricoques, cerezas, melocotón, nectarinas, las verduras de hojas verdes y de coloración rojo-anaranjado-amarillento.

-La Vitamina E:  Es un antioxidante, combate las manchas por el sol y retarda la aparición de arrugas. Es uno de los pocos nutrientes que pueden aplicarse sobre la piel y se absorben.
La Vitamina E  la encontramos en los siguientes alimentos: germen de trigo y su aceite, aceite de soja, germen de cereales o cereales integrales, aceite de oliva virgen, vegetales de hoja verde y frutos secos.

-La Vitamina C: Es uno de los pilares en la construcción y reparación de la piel. Es responsable de la elaboración del colágeno, y no sólo es fundamental para la piel, sino para la reparación de todo nuestro sistema celular.
La Vitamina C la encontraremos en pimientos, cítricos, fresas, perejil, brócoli, col rizada y acerolo.

Las vitaminas del grupo B actúan sobre el estado de la piel, cabello, mucosas e intervienen en los procesos de renovación celular, entre otras funciones. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal  como verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres y en los de origen animal como carne y vísceras, pescado y marisco, huevos y en los productos lácteos.

¿Conocíais todas estas propiedades de las Vitaminas?

Espero que os haya gustado!

¡Un Saludo!

Ana.