Hola chic@s!! Comenzamos
semana! Hoy os propongo otro post relajante, esta vez va sobre las infusiones,
espero que os guste.
Desde tiempos inmemoriales
ya se han estado usando las plantas para relajar, dormir, etc. Las interpretaciones
sobre su poder curativo han ido variando con el tiempo, y se ha pasado de
considerar esas tisanas casi mágicas a estudiarlas científicamente para conocer
todos los principios activos y los efectos concretos sobre el organismo. Algunas
de las más usadas como relajantes son:
- - La Tila:
Se
utiliza la flor del tilo, que contiene un aceite esencial supresor del
sistema nervioso central, es decir, con
efecto relajante y sedante.
En infusión,
por cada taza se añade una cucharada de flores o el sobre ya preparado. Se introduce
en el agua hirviendo y se deja reposar unos cinco minutos. Sus efectos
duran de cuatro a seis horas.
- - La Flor del Azahar:
Procede
del naranjo amargo y su nombre significa “flor blanca”. La tradicional agua de
azahar se prepara con la destilación de las flores de este árbol y antiguamente
era consumida por las mujeres cuando sufrían desvanecimientos y trastornos
nerviosos puntuales. Su valor tranquilizante e hipnótico suave se debe al
aceite esencial de neroli, de aroma agradable.
En infusión,
se prepara con una cucharada de flores en agua hiriendo y dejando reposar cinco
minutos.
- - La Melisa:
Tiempo
atrás se conocía como el “elixir de la vida”, ya que se recomendaba para “regular
el latido del corazón” y para curar “el mal de amores”. Es ligueramente sedante,
balsámica y ayuda a controlar la ansiedad y las dificultades para dormir.
En infusión,
se aconseja tomarla continuada tres veces al día en una proporción de una cucharada
de café por vaso de agua.
- - El Hipérico:
También
se conoce como hierba de San Juan o el “Prozac natural”, por ser antidepresivo.
Muchos lo toman en forma de comprimidos, aunque hay que tener en cuenta que
funcionan de modo puntual y no parece demasiado útil en casos crónicos o de larga
duración. Contiene hipericina, que ayuda a mantener altos los niveles de
serotonina, la hormona de la felicidad.
En infusión,
se usan de 1 a 2 gramos de puntas floridas sumergidas en un tazón de agua
hervida.
- - La Valeriana:
La parte
de la planta es la raíz, un buen calmante del sistema nervioso, relajante
muscular y reductor del dolor. Es muy utilizada para ayudar a “deshabituarse”
de fármacos antidepresivos o somníferos. La valeriana mejora la calidad del
sueño, pero sus efectos se aprecian tras unas semanas de uso.
En infusión,
la dosis correcta es una cucharada grande de raíz seca por cada taza que se
prepare.
¡Un Saludo!
Ana.
Buenas wapisima me ha gustado mucho tu Post, a mi la que mas me gusta es la tila, aunque mi abuela cuando yo era pequeña veia que le daba a mi abuelo la flor de naranjo ya que decian que era muy bueno para los nervios, un bsazo
ResponderEliminarNunca me han gustado las infusiones, pero de un tiempo a esta parte me las preparo para tomar con hielo y ya es otra cosa
ResponderEliminarUn besote