Verdadero o Falso Nº 10.

Holaa!!! Para terminar la semana os dejo con un post de Verdadero o Falso. Espero que os guste.

Hombres y Osteoporosis:

- Verdadero: El 25% de los afectados de osteoporosis son hombres. Así lo asegura la Sociedad Española de Reumatología. Eso significa que cerca de medio millón de hombres en ese país padece esta enfermedad. Por otro lado, no solamente la padecen las mujeres con la menopausia, en algunos casos también la sufren antes de la retirada del periodo.

- Falso: El origen de la enfermedad es el mismo en ambos sexos. En los dos casos se debilita el hueso pero el proceso es distinto. A lo largo de la vida, se sustituye el tejido óseo viejo por otro nuevo constantemente. En  los hombres, la osteoporosis ocurre cuando fabrican menos tejido nuevo pero en las mujeres por una excesiva destrucción del hueso viejo.

Sal en su justa medida:

- Verdadero: Sodio y sal no son lo mismo, aunque se usen como sinónimo. Para conocer la cantidad exacta de sal que contiene un producto, hay que multiplicar por 2.5 los gramos señalados en sodio. Por ejemplo, si la etiqueta de una lata de atún dice que lleva 0.59 g de sodio por 100 g, significa que contiene 1.47 g de sal.

- Falso: Podemos prescindir por completo de la sal  en la dieta. Es negativo eliminarla del todo ya que puede producir en el cuerpo un efecto rebote, es decir, una repentina retención de líquidos. Hay que tomarla siempre con moderación y lo mejor es que te acostumbres a comprarla yodada.

Sequedad de boca:

- Verdadero: Puede favorecer el desarrollo de hongos en la boca. Además es mucho más frecuente que haya caries si la zona está seca porque la saliva es la reponsable de diluir y eliminar los azúcares y de mantener constante el pH de la boca. Por ello, si tienes tendencia a padecer este problema, conviene que visites al odontólogo regularmente.

- Falso: El paso de los años es el responsable de su desarrollo. Es cierto que  con la edad las glándulas salivares tienden a funcionar peor pero también puede aparecer sequedad por tomar ciertos medicamentos o por enfermedades como la diabetes. Beber sorbos de agua regularmente ayuda a contrarrestar el problema.

Si quieres perder peso...

- Verdadero: Masticar la comida 40 veces reduce un 12% las calorías ingeridas. Según un estudio publicado en "American Journal of Clinical Nutrition", cuanto más mastiques los alimentos menos cantidad de hormona grelina se segrega y mayores son los niveles de la CCK.

- Falso: Las dietas basadas en un solo nutriente son las que mejor funcionan. Tal y como alerta la Sociedad Española de Cardiología, los regímenes que priorizan por ejemplo las proteínas pueden provocar deshidratación y elevar el colesterol, con lo que aumenta el riesgo cardiovascular. Lo mejor es una dieta equilibrada en nutrientes.

Efectos del sueño:

- Verdadero: Dormir ayuda a tener más memoria. Según una investigación de la Universidad de Princeton, el cerebro de las personas que duermen poco podría producir menos neuronas que el de aquellos que descansan correctamente. Esto acabaría influyendo en su capacidad de aprender cosas nuevas y también en su memoria.

- Falso: Durante el sueño el organismo relantiza sus funciones. Aunque antes se pensaba que dormir sólo servía para que el cuerpo descansara, se ha comprobado que son muchas las funciones que desempeña nuestro organismo mientras estamos durmiendo. Por ejemplo, por la noche aumenta la producción de la hormona del crecimiento.

¡¡Pasar muy buen finde!!

¡Un Saludo! 

Ana.