Opciones Naturales

Holaa!!!! ¿Qué tal todo? ¿Cómo se han portado los Reyes Magos?

 Os tengo que pedir perdón, ya que estos días no he actualizado nada de nada; Pero tengo muchas cosas en mente, el post de la Essentia Box de Diciembre, unas compras que hice y como no, mis Reyes, que los que me sigáis por Twitter e Instagram los habéis podido ver, pero esto hoy no va a ser jeje, pero no tardare mucho en publicarlo, Hoy os voy a decir unas cosas para recuperar el bienestar después de todos estos días de comilonas. Espero que os interese.

Si te sientes llena:

Las plantas que te propongo a continuación aportan un gran alivio si sufres digestiones pesadas:

-        Jengibre: Si raíz reduce la sensación de indigestión y nauseas favoreciendo el trabajo del estomago.

-       Genciana: Aumenta la producción de jugos gastrointestinales, así como la motilidad gástrica favoreciendo la digestión.

-       Manzanilla: Disminuye los espasmos digestivos y tiene propiedades calmantes y desinfectantes.

-       Melisa: Alivia el malestar estomacal porque actúa como relajante digestivo y es antiséptica.

-       Regaliz: Reduce la irritación digestiva y la acidez.

Tómalas después de las principales comidas, de 2 a 3 vasos al día. Las partes duras de las plantas como semillas, raíz y cortezas, deben prepararse en decocción, cinco minutos hirviendo a fuego lento y dejar reposar de 10 a 15 minutos. Si son partes blandas como flores y hojas, se toman en infusión dejándolas reposar 5 minutos. En cuanto a la cantidad, basta con una cucharada sopera rasa de la planta o mezcla elegida.

Digerir las grasas:

Las comidas con mucha grasa pueden provocar molestias estomacales. Ayúdate con:

-       Plantas que activan la función del hígado: Las infusiones jarabes o capsulas a base de cardo mariano, cúrcuma, rábano negro, diente de león, desmodium, boldo o menta activan la producción de bilis y ayudan a digerir las grasas.

-       Lectina de soja: Mejora la actividad de la bilis y se presenta en cápsulas o granulado. Tómala tras las comidas.

Eliminar Gases:

Las digestiones difíciles pueden dar lugar a incómodos gases. Combátelos con:

-       Plantas carminativas: El anís estrellado, el anís verde y el comino reducen la producción de gases y evitan los espasmos intestinales. Tómalas en decocción después de las comidas.

-       Carbón vegetal activado: Tiene la capacidad de absorber gases. Se aconsejan de 250 a 1.000 mg al día después de las comidas y debe evitarse si se están tomando medicamentos.

-       Piña y papaya: Son ricas en enzimas digestivas que ayudan a limpiar el estómago.

Un Saludo!

Ana.