Helioterapia.

Holaa! hoy voy a hablaros de este tratamiento natural, todo lo que cura el sol.

Que el sol, tomándolo con prudencia, ejerce múltiples beneficios en la salud física de los seres humanos es algo que se sabe desde hace siglos. Pero recientemente también han surgido muchos estudios analizando su poder sobre la mente. Se ha comprobado, por ejemplo, que mejora los estados depresivos, el estrés y la ansiedad.

La helioterapia es un tipo de tratamiento natural que consiste en ir exponiendo el cuerpo al sol de forma progresiva, y a lo largo de una serie de sesiones con una duración determinada. A esta manera controlada de exponerse al sol se le denomina Esquema Rollier, que consiste en aumentar cinco minutos de exposición cada 24 horas y llegando a un máximo de 40 minutos. Se inicia por pies, piernas, caderas, tronco y siempre evitando que dé en el cuello, la cabeza o la nuca. Aún así, es fundamental tener en cuenta el índice de radiación ultravioleta de la zona donde te encuentras y el fototipo de piel de cada uno.

Tomando todas las precauciones necesarias, esta terapia natural puede incluso aumentar tus defensas, porque tiene cierto efecto antimicrobiano. Eso hace que esté especialmente indicada si existen enfermedades autoimunes.

Exponerte moderadamente al sol puede ser muy beneficioso para l salud de tu cuerpo y tu mente.

-       En el aspecto físico: Estas curas del sol se aplican para mejorar lesiones ulcerosas, heridas mal cicatrizadas, problemas de psoriasis, eczemas y dermatitis, ya que favorece la inmunidad. Gracias a estas exposiciones a la luz solar se fomenta la formación de células sanguíneas, la síntesis del calcio en los huesos, y puede llegar a tener un efecto preventivo de la osteoporosis.

En la psicología: algunas personas son tan sensibles al tiempo que en los días lluviosos y grises se sienten tristes y decaídos; en cambio, se muestran radiantes y alegres cuando la jornada es soleada y clara. No es sólo una percepción, son muchos los estudios que muestran estos cambios y también los beneficios del sol. De hecho están probadas las relaciones existentes entre el estado de ánimo y la luminosidad. Un buen ejemplo de ello es que en los países nórdicos las depresiones son mucho más frecuentes que en los mediterráneos. Por esa razón, muchas veces es recomendable emplear la helioterapia en situaciones de depresión, neurosis, ansiedad o insomnio, en combinación con algún tipo de tratamiento especializado. En algunos países en los que los días soleados son muy habituales, como en Inglaterra, se han desarrollado espacios que aplican estas curas de luz para sobreponerse a la “tristeza invernal”.

                                                                    

¡Un Saludo!

Ana.