Calor y Menstruación.

Holaa!! Hoy voy a hablaros sobre cómo evitar que el calor afecte a la menstruación.

Algunas leyendas sobre la menstruación se han abandonado a medida que la mujer ha ido conociendo mejor su cuerpo. Así ha ocurrido, por ejemplo, con creencias tan arraigadas como las que no conviene bañarse ni lavarse la cabeza mientras dura el periodo, o que no se debe intentar montar una mayonesa porque se corta. Estas informaciones no tenían ningún fundamento científico; sin embargo, existen otros datos que, aunque no han sido confirmados ni desmentidos por la medicina, si son realidad, entre otras cosas porque muchas mujeres lo notan.

Es posible que el clima y las altas temperaturas favorezcan que te sientas peor durante el periodo. Incluso, que notes mayor pérdida sanguínea. La primera condición que debes tener presente es que quizá exista un trastorno más serio que justifiquen ese sangrado mayor. Por eso, tienes que estar más alerta que nunca y ante la duda acudir al ginecólogo. El simple hecho de que tus reglas sean más abundantes ya justifica que hables con él, porque puede ocasionar una pérdida importante de hierro y provocarte anemia.

Si es una circunstancia temporal, quizá provocada por el calor, la primera recomendación que debes seguir es cambiarte frecuentemente de compresa o tampón, cuando lo necesites, para evitar que puedan proliferar bacterias y ocasionarte una infección ginecológica.

La pérdida de sangre, los dolores y calambres y el mal estar general que sienten muchas mujeres en general pueden llevar a que la tensión esté algo más baja de lo habitual. El calor propio de los meses de verano también lo provoca, así que existe un riesgo mayor de que se produzca una lipotimia o desmayo.

Los espasmos musculares del bajo vientre, popularmente conocidos como calambres, pueden aumentar del mismo modo en los meses de calor durante los días que dura el período. En ocasiones son tan intensos que pueden impedir, incluso, que cumplas con tus obligaciones diarias.

Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a que no sean tan intensos:

-       Evita las duchas de agua fría, ya que pueden aumentar la tensión muscular y, por tanto, el dolor.

-       Haz ejercicio. Algunos estudios aseguran que ayudan a mejorar todos los síntomas del síndrome premenstrual.

-       Date masajes suaves en la zona baja del abdomen para destensar la zona. Hazlo poco antes de que baje la menstruación, pero no durante los días de sangrado.

-       Pregunta a tu médico si te conviene tomar complejos de vitamina E.

-       Si los calambres son muy fuertes, acuéstate de lado y mantente las piernas encogidas hasta que sean más suaves.

¡Un Saludo!

Ana.