Como Conseguir Un Dormitorio Saludable.

Holaa!!! Para terminar la semana os dejo con un post sobre salud,  Creo que nos interesa a todos saber estas cosas y por ello he querido explicarlo aquí en el blog, porque el que descansemos bien es muy importante para nuestro día a día.

Aquí os dejo el post anterior: Recogido Enrollado #Fácil.

En términos de salud, el dormitorio es la estancia más relevante del hogar. Pasamos en él una media de 8 horas diarias y al dormir es cuando el organismo pone en marcha los mecanismos de desintoxicación y de regeneración celular.

Todo lo que rodea en el dormitorio influye en tu estado general de salud. Por eso es esencial que tengas claros ciertos aspectos.

• Pinturas: Apuesta por los tintes y los barnices ecológicos. Su uso no está muy extendido pero no desprenden sustancias tóxicas. Además, los materiales tratados con este tipo de productos son buenos reguladores de la humedad y no acumulan electricidad estática.
• Muebles y complementos: Si vas a renovar el mobiliario vale la pena invertir en objetos realizados en madera no aglomerada ya que sus colas y barnices pueden ser fuente de emisión de sustancias nocivas. En cuanto a tejidos de cortinas o colchas, procura que estén elaborados a base de fibras naturales. Los tejidos sintéticos son fuente de la incómoda electricidad estática que puede acabar perjudicando tu organismo.
• Electricidad: Tener un reloj despertador eléctrico en la mesita de noche, un televisor en la habitación o un equipo de música en el cabezal de la cama puede interferir en tu descanso sin que tú percibas nada extraño. Los campos eléctricos y magnéticos que emiten, solo el hecho de estar enchufados aunque estén apagados, se amplifican si, además, duermes sobre un somier o una estructura de cama metálica.
• Colores: Las tonalidades verde y azul generan sensación de bienestar y relax. Y aunque el blanco suele ser la mejor opción puedes pintar alguna pared de colores tierra ya que facilitan la conciliación del sueño.

Debes prevenir ácaros y mohos con una limpieza eficaz.

• Ventilación: Airear cada día favorece el control de la humedad y la condensación.
• Aspiración: Lo mejor es utilizar aparatos que tengan filtro de agua. Usa también los accesorios para almohadas y colchones.
• Productos naturales: Tanto los de limpieza como los ambientadores.

Controla los factores ambientales.

• Luz: Estar a oscuras favorece el descanso y la regulación del organismo. Si te gusta dormir con la persiana algo abierta ten cuidado con el tipo de luz que te llega de la calle.
• Ruido: Evita la contaminación acústica debida al ruido del tráfico o locales de ocio cercanos. Si vives en un barrio muy ruidoso, considera la opción de insonorizar la habitación.
• Temperatura: Lo más conveniente es mantener el dormitorio entre los 18ºC y los 19ºC. También es oportuno que la humedad relativa de la estancia sea de alrededor del 50%.

Espero que os haya gustado el post de hoy.

¡Un Saludo!

Ana.